La Diabetes es una condición que se caracteriza por niveles altos de glucosa en la sangre.

Esto se debe a una deficiencia absoluta o relativa en la producción de insulina, a una alteración en su sitio de acción, o a la combinación de ambas.

No es curable, pero es controlable.

Riesgos

80% de los casos de Diabetes tipo 2 se pueden prevenir.

Los factores de riesgo que no podemos cambiar son:

• Ser latino
• Tener un familiar con diabetes

Hay factores que sí podemos cambiar:

• Mantenerse en un peso adecuado.
• Hábitos alimenticios.
• Sedentarismo.
• Controlar la presión alta.

¿Qué debo hacer si tengo Diabetes?

• Aprende todo lo que puedas sobre la Diabetes:
  • Debes saber qué produce la Diabetes y como evitarlo.
  • Aprende a medir tu glucosa (automonitoreo).
  • Debes conocer cuáles son las cifras normales de Glucosa y de A1c (Hemoglobina glucosilada) para saber si tienes un buen control.
• Busca apoyo médico, nutricional y familiar.
• Mantén un estilo de vida saludable:
  1. Alimentación adecuada.
  2. Ejercicio físico de 30 a 60 minutos diarios o por lo menos 5 días de la semana.
  3. Evita el tabaquismo.
  4. Acude al dentista por lo menos 2 veces al año.
• Es mejor tener un solo médico a cargo de la Diabetes. Cuando sea necesario, él te referirá a alguna especialidad.
• Toma tus medicamentos como lo indica el médico.
• Si estás bien controlado, acude al médico 2 veces al año. Si no lo estás, acude cada que sea necesario hasta lograr el control.
• Vacúnate contra la influenza y el neumococo.

Los signos y síntomas de glucosa elevada son:

• Orinar con frecuencia
• Sed intensa
• Cansancio o falta de energía
• Pérdida de peso
• Hambre constante
• Visión borrosa

El 90% de los casos se relacionan con el sobrepeso y la obesidad.

La clave en el control de la diabetes es mantener la glucosa lo más cerca posible del nivel normal.

No presentar síntomas no indica que la glucosa esté controlada SENTIRSE BIEN NO ES IGUAL A ESTAR BIEN.

La diferencia entre un buen control y un mal control es LA CALIDAD DE VIDA.

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